Body: A normal sleep cycle is 90 minutes — consisting of ligh…

Question

Did you know? A normal sleep cycle is 90 minutes — consisting of light sleep, deep sleep and REM. An adult goes through 4-5 cycles per night. Waking up mid-cycle feels terrible; at the end of a cycle it feels natural. That's why 7.5 hours (= 5 cycles) often feels better than 8 hours of sleep.

Accepted Answer

A normal sleep cycle is 90 minutes — consisting of light sleep, deep sleep and REM. An adult goes through 4-5 cycles per night. Waking up mid-cycle feels terrible; at the end of a cycle it feels natural. That's why 7.5 hours (= 5 cycles) often feels better than 8 hours of sleep.

Een normale slaapcyclus is 90 minuten — bestaat uit lichte slaap, diepe slaap en REM. Een volwassene maakt 4-5 cycli per nacht. Wakker worden midden in een cyclus voelt verschrikkelijk; aan het einde van een cyclus voelt het natuurlijk. Daarom wordt 7,5 uur (= 5 cycli) vaak beter dan 8 uur slaap.

Meer uit Lichaam · More from Body